Vannak az életben hullámok. Ha nem lennének, nem tudnánk, hogy élünk.
Ilyenkor célszerű elővenni némi motivációt, és „lopni” mástól.
Milyen megoldásaim vannak, ha nincs lendületem semmihez?
1. Újraindítás
Mint a számítógépet, amikor újra kell indítani… Lefekszem aludni, legalább fél-, maximum két órára, majd újrakezdem a reggeli rutinomat.
Van, hogy bal lábbal kelek fel, és a délelőtt semmivel nem tudok haladni, jön a szenvedés, szüttyögés. Egy idő után rá kell jöjjek, hogy valamit nagyon az elején rontottam el. Úgyhogy nincs mit tenni, vissza az elejéhez!
De lehet, hogy elég csak egy zuhanyzás, némi friss levegő is.
2. Sport
A mozgás mindig beindítja a vérkeringést, segít megmozgatni az agysejteket, és gondolkodni. Futás közben olyan gondolataim szoktak lenni, hogy alig győzöm leírni őket!
De akár egy kis otthoni fekvőtámasz, hasizmozás, vagy hölgyeknél aerobic, zumba és hasonló zenés-mozgós gyakorlatsor is segíthet.
3. Zene
Tegyél be inspiráló zenét! Legyen aktív, felemelő, vagy éppen a tevékenység hangulatának megfelelő!
Ha nincs ötleted, segíthetnek a zeneszolgáltatók, mint a Spotify vagy az Apple Music, ahol tevékenységhez is ajánlanak lejátszási listát!
Nekem az aktív, haladós zene általában trance, chillstep, lounge, de van, hogy piano chillout zenét hallgatok, ez jellemzően inkább az esti dolgozós órákra vonatkozik.
4. Motivációs videó
Talán pont emiatt kezdtem ezt a bejegyzést írni. Aztán rájöttem, hogy elég sok területen tudunk lendületbe kerülni.
A TED-es beszédeket sokan ismerik, innen lehet erőt meríteni, de vannak egyéb kedvenceim is, pl. Steve Jobs egy-két nem annyira ismert videója, vagy Schwarzenegger A siker 6 szabálya, és sorolhatnám még a végtelenségig.
Találd meg, hogy Téged mi motivál! Akár egy gitárkészítő pontos, precíz munkája is rá tud hangolni a Te saját feladatodra!
5. Meditáció és jóga
Bár sokan a jógát testmozgásnak tartják, valójában jóval több ennél. Keress magad közelében egy csoportot, vagy használj youtubeos videókat, telefonra/tabletre letölthető alkalmazásokat, amelyek végigvezetnek egy-egy területen, és frissülj fel.
Vagy tanulj meg meditálni, például a Headspace alkalmazással.
6. Képzeld el a célt!
Képzeld magad elé, hogy milyen jó lesz, ha eléred a célodat. Legyen szó valami siker eléréséről, vagy valami kellemetlen dolgon való túllendülésről!
Tartsd szem előtt, hogy sokszor nem a célért megyünk, hanem maga az út, ami érdekes. Nagyon jó dolog egy hegy csúcsáról kinézni, de közben észre kell venni az ösvényen a fákat, virágokat, állatokat…
Sokszor tudom motiválni magamat, hogy elképzelek előre egy hangulatot, hogy leülök az asztalomhoz egy nagy bögre forró teával, és már a tudat, hogy haladni fogok, önmagában motivál.
Ha segítségre van szükséged, vedd fel velem a kapcsolatot!
Vélemény, hozzászólás?